Αλήθεια πως φαντάζεστε το καλάθι του διατροφολόγου ;
Γράφει η Ευτυχία Γαλανάκου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος και Χημικός Α.Π.Θ. Πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια ΕΦΕΤ Ετοιμαζόμαστε να πάμε για τα ψώνια της εβδομάδας, παίρνουμε μαζί μας τσάντα τροφίμων και φυσικά δεν ξεχνάμε τη λίστα που έχουμε ετοιμάσει για το τι θα αγοράσουμε. Ο σκοπός μας είναι να συνδυάσουμε ποιότητα και οικονομία και ο κατάλογος...
Διατροφή στις πανελλαδικές Οδηγός για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα
Μελίνα Τσαγκατάκη – Τσιρίγγα, MSc, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Επιστημονική συνεργάτης Βιοκλινικής Αθηνών, Επιστημονική συνεργάτης Bioiatriki+ Nutrition, Αθήνα, Όμιλος ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη συγκέντρωση, απόδοση και ενέργεια, πόσο μάλλον την περίοδο των Πανελλήνιων εξετάσεων. Μπορεί να γίνει πολύ σημαντικός σύμμαχός των μαθητών σε όλη την...
Τροφές που γερνάνε το δέρμα μας
Όσο περνάει η ηλικία και βλέπουμε τις πρώτες ρυτίδες να κάνουν την εμφάνιση τους στο πρόσωπο μας αναπολούμε το νεανικό μας δέρμα, αυτό το σφριγηλό, λαμπερό και φρέσκο δέρμα των νεανικών μας χρόνων. Η αλήθεια είναι ότι πολλοί επιδιώκουν να πάνε κόντρα στο χρόνο, να παλέψουν με τη φύση, όμως...
5 +1 Συμβουλές Για Υγιή Οστά
Το σώμα μας χρειάζεται διαρκή φροντίδα για να μας παρέχει την καλύτερη δυνατή υποστήριξη. Η υγεία των οστών μας θέτει τα θεμέλια για μια καλύτερη ζωή. Ανακαλύψτε 5 +1 συμβουλές για υγιή οστά. Προσπαθήστε η διατροφή σας να είναι πλούσια σε ασβέστιο. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο βοηθά...
Βιώσιμη Διατροφή. Γιατί σας αφορά;
Τι είναι η βιώσιμη διατροφή; Το πρόβλημα της πείνας και του ολοένα αυξανόμενου πληθυσμού περιθωριοποιούνται από το υπάρχον τροφικό σύστημα που παράγει τρόφιμα με πλεονάζουσα ποσότητα σε λίπος και ζάχαρη, προωθώντας την παχυσαρκία. Είναι παγκόσμια αποδεκτό, πλέον, ότι ο τρόπος με τον οποίο τρεφόμαστε δεν είναι βιώσιμος, μιας και περισσότεροι...
Ύπνος και διατροφή στην εποχή της οθόνης
Ιωάννα Αδαμίδου MS, RD Διαιτολόγος – Διατροφολόγος & Βιολόγος Υπεύθυνη Bioiatriki+ Nutrition, Θεσσαλονίκη, Επιστημονική Συνεργάτης ΒιοΚλινικής Θεσσαλονίκης Η σύγχρονη κοινωνία των γρήγορων ρυθμών εργασίας και ζωής, αλλά και του καταιγισμού πληροφοριών μέσω οθονών, έχει κάνει τρόπο ζωής την έλλειψη ύπνου. Σε ορισμένα κράτη και κουλτούρες, η κούραση και η...
Απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση: Γίνεται;
Γράφει η Αναστασία Κόκκαλη Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Επιστημονικός Συνεργάτης της ΕΛΕΤΕΜ Γίνεται! Η εμμηνόπαυση αποτελεί μία πολύ ιδιαίτερη χρονική περίοδο στον γυναικείο οργανισμό. Παρατηρούνται πλήθος ορμονικών αλλαγών, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται ο μεταβολισμός, να διαταράσσεται ο ύπνος, να εμφανίζεται ινσουλινοαντίσταση και να αυξάνεται η επιθυμία για φαγητό. Αυτά...
Η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού (βιολογικό ρολόι) συνδέεται με την εμφάνιση & ανάπτυξη καρδιομεταβολικών & ψυχιατρικών νοσημάτων
Η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού (βιολογικό ρολόι) συνδέεται με την εμφάνιση και ανάπτυξη καρδιομεταβολικών και ψυχιατρικών νοσημάτων. Αυτό τόνισε η κυρία Μελπομένη Πέππα, Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας ΕΚΠΑ, Υπεύθυνη Μονάδος Ενδοκρινολογίας & Μεταβολικών Παθήσεων των Οστών, Β’ Προπαιδευτικής Παθολογικής Κλινικής του Πανεπιστημιακού Γενικού Νοσοκομείου ΑΤΤΙΚΟΝ, μιλώντας στην 4η διαδικτυακή εκδήλωση του ΣΤ΄ Κύκλου Διαλέξεων...
Μπορεί η διατροφή να προλάβει ή να αντιμετωπίσει τα αυτοάνοσα νοσήματα;
Γράφει η Ευτυχία Γαλανάκου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος και Χημικός Α.Π.Θ. Στις μέρες μας ολοένα και αυξάνεται ο αριθμός των ατόμων που εκδηλώνουν ένα ή περισσότερα αυτοάνοσα νοσήματα, δηλαδή χρόνια νοσήματα που το ανοσοποιητικό σύστημα θεωρεί ως εχθρό τα δικά του κύτταρα και τους επιτίθεται. Παραδείγματα αυτοάνοσων είναι η θυρεοειδίτιδα, η σκλήρυνση κατά πλάκας,...
Συμπληρώματα διατροφής με γλουταμίνη και BCAA αμινοξέα – Για σένα που θέλεις ασύγκριτες επιδόσεις
Το να είσαι αθλητής σημαίνει να σπας το προσωπικό σου ρεκόρ κάθε μέρα! Να φτάνεις στα όρια σου και να τα ξεπερνάς και ο χθεσινός πόνος να είναι η αυριανή σου προθέρμανση! Για σένα που θέλεις όλο και περισσότερα από τις καθημερινές σου επιδόσεις, τα συμπληρώματα διατροφής με γλουταμίνη και...
